Morgenyoga für jede Gelegenheit

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Anstrengung: Dauer: 39 Minuten Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Kerstin Linnartz
Geeignet für: alle

Morgenyoga für jede Gelegenheit

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Yoga-Sequenz bringt dir den Energie-Kick, den du für einen frischen Start in den Tag brauchst. Sie gibt dir Kraft und Präsenz. Die anfängliche Kapalabhati Atmung pumpt Sauerstoff in dein Blut und macht dich wach und frisch. Stand- und Balancehaltungen fördern deine Erdung und Stabilität, so dass du im Gleichgewicht mit dir selbst, in den Tag starten kannst.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

weil dich diese Morgenyoga-Sequenz weckt und aktiviert und du so frisch und gedehnt in den Tag starten kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Sitz  Feuer-Atmung mit Mantra "So Ham"
  • Tadasana
  • Ausfallschritt mit abgelegtem Knie
  • Kleine Kobra
  • Vorbeuge
  • Herabschauender Hund
  • Sonnengruß A –Variante
  • Dreibeiniger Hund
  • Krieger II
  • Krieger III
  • Liegend Seitliche Drehung
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Stabilisierende Standhaltungen erden dich und geben dir inneres Gleichgewicht und Balance für den Tag. Die Kapalabhati Atmung sorgt dafür, dass durch Kontraktion der Ausatmung Bauch nach innen gedrückt und deine inneren Organa massiert und dein Kreislauf in Gang gesetzt werden.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Auch wenn die anfängliche Atmung für dich vielleicht befremdlich und neu klingen mag, es weckt und mobilisiert deinen Geist und fokussiert dich auf deinen Körper und deine bevorstehende Yoga-Praxis. Lass dich darauf ein und genieße die Zeit für dich. Spüre wie du deinen Körper weckst, in dem du ihn kräftigst und dehnst.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir in der wunderschönen Finca Son Manera auf Mallorca gedreht. Kerstin Linnartz trägt ein Yoga-Outfit von Hey Honey.

Lehrer/in
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