Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Yoga-Sequenz für den Morgen mit Nadeen Mirza startest du ganz bewusst in deinen Tag. Jeder Morgen ist eine neue Chance und ein Geschenk. Du fließt durch sanfte Bewegungen mit herz- und hüftöffnendem Fokus.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh
- Vierfüßlerstand Arm Bein strecken und beugen
- Seitstütz mit Herzöffnung
- Planke – Phalakasana
- Kobra – Bhujangasana
- erweitertes Kind – Balasana
- herabschauender Hund
- halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Berghaltung – Tadasana
- Ausfallschritt Sprinter
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Stuhl Variante – Utkatasana
- dreibeiniger Hund
- seitlicher Winkel – Utthita Parsvakonasana
- Wild thing – Camatkarasana
- Hüftöffnung im Liegen
- Twist im Liegen
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Weite im Brustkorb sowie Dehnung der Hüftbeuger.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Leg dir eine Decke bereit, falls du empfindliche Knie hast.
Ort
Das Yoga-Video haben wir im 2nd Floor Fotostudio in Hamburg gedreht.
