Morgen-Yoga: Carpe Diem – Dein Leben als Geschenk!

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Anstrengung: Dauer: 33 Min. Level:
Mittelstufe
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Nadeen Mirza
Geeignet für: alle, die Tag wertschätzen wollen

Morgen-Yoga: Carpe Diem – Dein Leben als Geschenk!

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Yogasequenz für den Morgen mit Nadeen Mirza startest du ganz bewusst in deinen Tag. Jeder Morgen ist eine neue Chance für deinen Tag, den du als Geschenk annehmen kannst. Du fließt durch sanfte Bewegungen mit herz- und hüftöffnendem Fokus. 

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du ganz bewusst in den Tag starten kannst. 

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Katze-Kuh
  • Vierfüßlerstand Arm Bein strecken und beugen
  • Seitstütz mit Herzöffnung
  • Planke – Phalakasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • erweitertes Kind – Balasana
  • herabschauender Hund
  • halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
  • Vorbeuge – Uttanasana
  • Berghaltung – Tadasana
  • Ausfallschritt Sprinter
  • tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
  • Eidechse – Utthan Pristhasana
  • hoher Ausfallschritt – Alanasana
  • Stuhl Variante – Utkatasana
  • dreibeiniger Hund
  • seitlicher Winkel – Utthita Parsvakonasana
  • Wild thing – Camatkarasana
  • Hüftöffnung im Liegen
  • Twist im Liegen
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Weite im Brustkorb; Dehnung der Hüftbeuger

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Lege dir eine Decke bereit, falls du empfindliche Knie hast.

Ort

Das Yoga-Video haben wir im 2nd Floor Fotostudio in Hamburg gedreht.

 

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