Morgen-Yoga: Carpe Diem – dein Leben als Geschenk!

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Yoga-Sequenz für den Morgen mit Nadeen Mirza startest du ganz bewusst in deinen Tag. Jeder Morgen ist eine neue Chance und ein Geschenk. Du fließt durch sanfte Bewegungen mit herz- und hüftöffnendem Fokus.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

• Katze-Kuh
• Vierfüßlerstand Arm Bein strecken und beugen
• Seitstütz mit Herzöffnung
• Planke – Phalakasana
• Kobra – Bhujangasana
• erweitertes Kind – Balasana
• herabschauender Hund
• halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
• Vorbeuge – Uttanasana
• Berghaltung – Tadasana
• Ausfallschritt Sprinter
• tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
• Eidechse – Utthan Pristhasana
• hoher Ausfallschritt – Alanasana
• Stuhl Variante – Utkatasana
• dreibeiniger Hund
• seitlicher Winkel – Utthita Parsvakonasana
• Wild thing – Camatkarasana
• Hüftöffnung im Liegen
• Twist im Liegen
• Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Weite im Brustkorb sowie Dehnung der Hüftbeuger.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Leg dir eine Decke bereit, falls du empfindliche Knie hast.

Ort

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  Nadeen Mirza

  Die Hamburger Yogalehrerin mit indisch-pakistanischen Wurzeln, Nadeen Mirza, lebt seit vielen Jahren ihre Yogaleidenschaft im Anusara Yoga. Sie kombiniert korrekte Ausrichtung mit Herzthemen und ihre Passion für das Mantra singen. Nadeen liegt es am Herzen, die Hingabe, Liebe und Freude zu vermitteln, die sie selbst beim Praktizieren erfährt und die Schüler dabei zu unterstützen, vielleicht mit der Weisheit ihres Körpers und ihrer Seele in Berührung zu kommen.

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