| Anstrengung: | Dauer: | 18 Min. | Level: |
Mittelstufe |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Kissen oder Bolster | Stil: | Meditation | ||
| Lehrer: | Petros Haffenrichter | ||||
| Geeignet für: | alle, die mit Meditation anfangen wollen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten. | ||||
Modul 2, Tag 18: Meditation mit Fokus Silence
Beschreibung der Meditation
Du nimmst deine Gedanken wahr, lässt dich aber nicht von ihnen mitreissen. Der aufrechte Sitz hilft dir dabei, die Konzentration bei der Atmung und den feinen Bewegungen deines Körpers zu halten, um in einer etwas längeren Stillephase zu verweilen.
"Lass nichts wichtiger sein als diesen Moment, Jetzt ist ganz da und jetzt bist du ganz da"
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