| Anstrengung: | Dauer: | 6 Minuten | Level: |
Für alle |
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| Hilfsmittel: | ggf. Decke, Kissen oder Block zum Sitzen | Stil: | Hatha | ||
| Lehrer: | Anna Trökes | ||||
| Geeignet für: | alle, die mit dem Meditieren beginnen wollen | ||||
Meditation: Den inneren Raum erfahren
Beschreibung der Meditation
Du lernst in dieser geführten Meditation deine Gedanken dabei zu beobachten, wie sie entstehen, verweilen und sich wieder verflüchtigen. Dein Geist folgt seiner natürlichen Bewegung durch Bilder, Gefühle und Erinnerungen. Lehne dich innerlich zurück und beobachte dieses Panorama deiner Gedanken. Durch das Beobachten kannst du die ruhige Instanz deines Selbst spüren, die immer da ist.
Lehrer/in
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