Meditation: Achtsamkeit mit allen Sinnen

Anstrengung: Dauer: 10 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer:in: Nina Heitmann
Geeignet für: alle, das Hier und Jetzt erleben möchten

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Meditation nutzt du deine fünf Sinne, um wirklich im Hier und Jetzt anzukommen. Wenn du regelmäßig meditierst, fällt dir die Verbindung zum Hier und Jetzt immer leichter. 

Deine Gedanken können in die Zukunft oder in die Vergangenheit reisen, die Empfindungen deiner Sinne sind immer nur für den Moment da. Nina leitet dich in dieser Meditation durch deine Sinnesorgane – die Haut, die Nase, den Mund, die Ohren, die Augen. Du hast die Gelegenheit, dir deiner Sinneseindrücke bewusst zu werden. Durch die Konzentration auf jeweils ein Sinnesorgan erholst du dich von dem Überfluss an Sinneseindrücken, die unser Alltag oft mit sich bringt und gewinnst deine Feinsinnigkeit zurück. Und erlebst die Freude, die das bewusste Erleben deiner Empfindungen schenkt.

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