Zum Ende der Schwangerschaft wirst du dich sicherlich fragen, wo hin mit meinem Baby-Bauch im Shavasana, in der yogischen Endentspannung. Die hier selbst schwangere Kölner Yogalehrerin Nicole Bongartz gibt Tipps aus eigener Erfahrung und zeigt dir wie du alteranative Möglichkeiten findest, dich in Shavasana hinzulegen und zu entspannen. Dabei sind Bolster und Blöcke oder Kissen von Vorteil. Außerdem kannst du diese Vorschläge auch in deine Nachtroutine einbauen und vielleicht die bequemste Position für deinen Schlaf wählen.
Wir empfehlen dir, dich über die Seite abzulegen und dich auch über eine Seite wieder aufzurichten, um einer starken Rektusdiastase vorzubeugen.
