Mamasté Tutorial: 3 Möglichkeiten für Savasana in der Schwangerschaft

Anstrengung: Dauer: 2 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: Bolster, Blöcke, Decke Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Nicole Bongartz
Geeignet für: alle, die Schwanger sind und Alternativen für die Endentspannung brauchen

Zum Ende der Schwangerschaft wirst du dich sicherlich fragen, wo hin mit meinem Baby-Bauch im Savasana, in der yogischen Endentspannung. Die hier selbst schwangere Kölner Yogalehrerin Nicole Bongartz gibt hier Tipps aus eigener Erfahrung und zeigt dir wie du alteranative Möglichkeiten findest dich in Savasana hinzulegen und zu entspannen. Dabei sind Bolster oder Kissen von Vorteil. Außerdem kannst du diese Vorschläge auch in deine Nachtroutine einbauen und vielleicht die bequemste Position für deinen Schlaf wählen.

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