Lengthening is strengthening

Beschreibung des Yoga-Videos

Sonia leitet dich durch eine 45-minütige kraftvolle Yogastunde, in der du deinen Hüftbereich und deine Beine dehnst, mobilisierst und stärkst. Einerseits wird die Beinmuskulatur und speziell die Muskulatur rund um deine Kniegelenke und deine Muskeln im Sitzknochenbereich (Hamstrings) gekräftigt, andererseits werden deine Hüftflexoren sowie dein Leistenbereich mobilisiert und gedehnt. In der Kombination von Stärkung und Dehnung genau dieser Muskelpartien erreichst du eine gesunde, rückenschonende Beckenposition und kultivierst ein gesundes Fundament für die Haltung in deinem gesamten Körper.

Lerne Sonias Hofknicks kennen und spüre wie es sich anfühlt wenn du 1008 Schmetterlinge freilässt. Sonias kreative Yogasequenz, die dich im dynamischen Flow zum Schwitzen bringen wird, wirkt energetisierend, macht müde Beine wieder wach und wirkt entgiftend. Die Streckungen und Drehungen triggern immer wieder den Nierenmeridian, der verkürzt formuliert an der Innenseite der Wade, Oberschenkel, Leiste bis hinauf in deine Rippenbögen verläuft.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du dich durch Sonias spezielle, spielerische Art an herausfordernde Asanas herantrauen wirst und mit viel Spaß Kraft aufbaust und deine Muskulatur auf eine besondere Weise stärkst, so dass du nachhaltig deine Gelenke schonst und mobil bleibst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir im Studio Sonia Taylor Bach (the yogaloft cologne) gedreht.