Leicht und frei mit Detox Yoga

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Anstrengung: Dauer: 45 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Anna Rech
Geeignet für: alle

Leicht und frei mit Detox Yoga

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Mit dieser Detox-Yogaklasse wirfst du Ballast ab – du wirst körperlich, geistig und emotional leichter. Du änderst die Perspektive auf dich selbst und deine Gefühle. Du nimmst täglich Gifte auf: durch die Umweltbelastung, eine ungesunde Ernährung – oder den heute oft größten Faktor: Stress. Die Yoga-Sequenz hilft dir beim ganzheitlichen Entgiften.

Du löst zusammen mit Anna Rech alle Informationen, die im Moment zu viel in dir sind. Du übst viele Twists, die reinigen und klären.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du Stress loslassen kannst und dich von Belastungen befreien kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Agni Sara Dhauti Pranayama
  • Stuhl – Utkatasana
  • Twist im Stehen
  • Ausfallschritt gedreht – Parivritta Alanasana
  • tiefer Ausfallschritt gedreht – Parivritta Anjaneyasana
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • seitlicher Winkel – Utthita Parsvakonasana
  • Heuschrecke Variante – Shalabasana
  • erweiterte Kindshaltung – Balasana
  • Fersensitz mit Kuhgesicht-Armen – Vajrasana 
  • Dehnung der Rautenmuskulatur
  • Hocke – Malasana
  • Paradiesvogel – Svarga Dvidasana
  • einbeiniger Twist
  • Hasta Padangusthasana
  • Drehsitz Variante – Ardha Matsyendrasana
  • sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
  • Tisch – Purvottanasana
  • liegender Twist – Makarasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Detox: reinigend und klärend für Körper und Geist

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Übe die Asanas so, wie es sich für dich gut anfühlt.

Ausstattung

Anna trägt ein Yoga-Outfit von OGNX.

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