Die Kobra ist eine Asana, die in fast jeder Yogapraxis im Sonnenrguß vorkommt.
Anstrengung:
Dauer:1 Min.
Level:
Sportliche Anfänger
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel:keine
Stil:Jivamukti
Lehrer:in:Petros Haffenrichter
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Kommentare zu diesem Video
Michaela04.01.2024
Sehr schön erklärt, vielen Dank
Ute19.03.2023
gut erklärt
Nina20.03.2021
Prima erklärt 👍
Heike28.05.2020
Cobra - klingt einfach, ist aber doch komplex. Es finden sich hunderte von Anleitungen, schon alleine darüber, wo nun die Hände liegen sollen. Diese hier ist einfach, gut verständlich und leuchtet ein. Danke
Gabriella25.04.2020
gibt es irgendeine Alternative zur Kobra? sie macht mir keinerlei Schwierigkeit in der Ausführung - aber ich habe danach Schmerzen für den restlichen Tag! Kenne inzwischen 2,3 Leute denen das auch so geht. Leider kommt die Übung in fast allen Stunden vor.
Verena von YogaEasy28.04.2020
Liebe Gabriella, hast du dir bereits eins unserer anderen Tutorials zur Kobra angeschaut https://www.yogaeasy.de/videos/tutorial-kobra-bhujangasana oder diesen Artikel im YogaMag durchgelesen: https://www.yogaeasy.de/artikel/asana-des-monats-bhujangasana-die-kobra Wir empfehlen dir, dass du die Kobra einfach ein paar Tage/Wochen auslässt und stattdessen einfach nur in Bauchlage einatmest und dabei nur Weite im Brustraum entstehen lässt. Außerdem ist ein stabiler Core wichtig bei Rückbeugen. Vielleicht übst du ein paar Core-Asanas wie bspw. diese: https://www.yogaeasy.de/videos/tutorial-3-asanas-fuer-einen-stabilen-core-bereich Viele Grüße dein YogaEasy Team
Corinna24.04.2020
Ganz toll erklärt! Vielen Dank! 😊👌
Kerstin10.04.2020
Gut, dass einzelne Übungen so detailliert beschrieben werden. So kann man später bei Übungsabfolgen richtig agieren, weiß genau was zu tun ist.
Ingrid28.08.2019
So schön erklärt
Dinek04.03.2018
viel zu schnell gesprochen
VM29.09.2013
Diese Reihe gehört zu meinen Favoriten, bitte weitere Asanas-Clips, das ist eine super Bereicherung für uns Lernende! Danke!