Kieferverspannungen lösen

Anstrengung: Dauer: 16 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle, die unter CMD leiden

Kieferverspannungen lösen

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Übe mit Anna Trökes einfache und sehr effektive Bewegungen, die deine Kieferverspannungen bei regelmäßigem Üben lösen.

Du erfährst außerdem mögliche Ursachen für Verspannungen rund um das Kiefergelenk. Viele Menschen leiden unter einer craniomandibulären Dysfunktion (CMD), die nicht nur zu Unwohlsein im Kieferbereich, sondern auch zu Kopfschmerzen, Nackenverspannungen bis hin zu Hüftbeschwerden führen kann.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du mit wenigen Übungen deine Kieferbereich lockerst und Spaß dabei hast. 

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Zunge um Zähne kreisen
  • Kiefer nach rechts und links schieben
  • Kiefermassage
  • Mundbewegung wie eine Kuh beim Wiederkäuen
  • Babbeln

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Lockerung von hartnäckigen Verspannungen im Kieferbereich

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Wenn du dieses Video wiederholt übst, kannst du direkt bei Minute 04:15 einsteigen und die Theorie überspringen.

Ort und Ausstattung

Dieses Video haben wir im Zeniyo gedreht.

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