Iyengar Yoga Aufbaukurs Teil 1: Die Sinne schärfen

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Anstrengung: Dauer: 62 Minuten Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: 1 Matte, 2 Klötze, 3 Decken, 1 Gurt, 1 Stuhl, und für genaue Ausrichtung: die Wand Stil: Iyengar
Lehrer: Rita Keller

Deutschlands bekannteste Iyengar Lehrerin Rita Keller, enge Vertraute und Schülerin des bekannten B.K.S. Iyengar, zeigt in diesem Iyengar Aufbaukurs die Grundlagen des Iyengar Yogas. In dieser ersten Stunde werden die Sinne neu geschärft. Die Anfangsmeditation schafft Erdung und Ruhe, die dann in den stehenden Haltungen noch intensiviert wird. Ziel und Wirkung dieser Stunde: mehr Achtsamkeit und Vermeidung von mechanischen Wiederholungen. Durch die Präzision und sanfte Bestimmtheit der Lehrerin wird der Körper wieder ausgerichtet. 

 

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