Diese Stunde befasst sich mit den Elementen Erde, Wasser und Luft. Übersetzt heisst das, die Übungen lehren Erdung und Stabilität. Diese bilden die Basis um dann aus der Verwurzelung und Erdung zur Ausdehnung in der Vorwärtsstreckung und Drehung zu wachsen; dafür stehen die Elemente Wasser und Luft.
Mit ihren präzisen und ruhigen Anweisungen der Übungen schafft Deutschlands bekannteste Iyengar Lehrerin Rita Keller die Achtsamkeit für den eigenen Körper zu schärfen und den Mut zu fassen aus sich selbst herauszuwachsen. Dafür ist die Arbeit mit den Füßen und den Händen, sowie den Längs- und Querachsen in den stehenden und sitzenden Drehhaltungen ein wesentlicher Bestandteil dieser Stunde.
