Iyengar Aufbaukurs Teil 4: Von der Erdung und Ausdehnung zur Drehung und Rückbeuge

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Anstrengung: Dauer: 59 Minuten Level:
Mittelstufe und Fortgesc...
Hilfsmittel: 1 Matte, 2 Klötze, 3 Decken, 1 Gurt, 1 Stuhl, und für genaue Ausrichtung: die Wand Stil: Iyengar
Lehrer: Rita Keller
Geeignet für: Für alle mit (Iyengar-) Yoga-Erfahrung, die ihre Kenntnisse von der Unterstufe zur Mittelstufe aufbauen möchten und einfach mehr über Rückbeugen und Drehungen im Yoga lernen möchten. Achtung: anspruchsvoll.

In dieser vierten Stunde des Iyengar Aufbaukurses mit Rita Keller wird der Anspruch deutlich gesteigert. Nach den vorbereitenden Übungen der letzten drei Aufbaukurse zeigt Rita Keller mit ihrer motivierenden und präzisen Sanftmut, wie man sich von der Erdung über die Ausdehnung den Drehübungen und den Rückbeugen annähert. Sie zeigt immer gleich zwei Varianten: eine in der sie Hilfsmittel wie Stuhl und Wand als Hilfestellung nutzt und eine in der die Übung frei ausgeführt wird. Diese Stunde ist für alle Yoga-Geübten, die einmal Schritt für Schritt bei den Drehungen und Rückbeugen angeleitet werden wollen. Nach dieser Stunde versteht man, wie es wirklich geht. Toll zum Mitmachen für zu Hause. Die Belohnung nach der intensiven Stunde ist am Ende eine herrliche Entspannungssequenz.

Wir danken Rita Keller, dass sie diese Stunde, trotz starker Erkältung und schwindender Stimme, für uns weitergedreht hat.

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