Iyengar Aufbaukurs Teil 5: Vom Groben zum Feinen

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Anstrengung: Dauer: 50 Min. Level:
Mittelstufe
Hilfsmittel: 2 Klötze, 3 Decken, 1 Gurt, 1 Bolster (o.ä.) Stil: Iyengar
Lehrer: Rita Keller
Geeignet für: alle mit Yogaerfahrung

Iyengar Aufbaukurs Teil 5: Vom Groben zum Feinen

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Übungssequenz begleitet den Iyengar-Schüler von der Unterstufe zur Mittelstufe – vom Groben zum Feinen, vom Äußeren hin zum Inneren. Die 5 Koshas – die 5 Schichten unseres Seins - und die dazugehörigen 5 Elemente, nämlich Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther, stehen hier im Vordergrund. Der Fokus liegt auf der Vertiefung  des Atems. Aus der Erdung heraus, also von der Stabilität und Standhaftigkeit, soll hier das Innere durch die Atemerfahrung und regenerative Haltungen auf natürliche Weise vertieft werden.

YogaEasy.de hat dieses Video für dich gedreht, weil...

...dir hier ein wichtiger Aspekt des Iyengar Yoga näher gebracht wird. Besonders hilfreich ist dieser fünfte Teil des Iyengar Yoga-Aufbaukurses in Kombination mit den anderen vier Iyengar-Stunden von Rita Keller.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Swastikasana
  • Gestütztes Adho Mukha Shvanasana
  • Gestütztes Adho Mukha Virasana
  • Gestütztes Supta Baddha Konasana
  • Gestütztes Setu Bandha Sarvangasana
  • Gestütztes Savasana 

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Das Ziel dieser Übungssequenz ist die bewusste Vertiefung des Atems. Mechanische Übungen sollen vermieden werden.

Besonders zu beachten bei diesem Video

Die vorhergehenden Iyengar Kurse sollten, müssen aber nicht, vorher geübt werden. Rita Keller sagt für die Übungen immer unterschiedliche Varianten an. Bitte unbedingt beachten.

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