Dieses Video ist im Rahmen unserer Move.Feel.Eat.Repeat-Neujahrschallenge 2025 entstanden.
In diesem Video
… übst du ein HIIT Workout (Hochintensives Intervalltraining) mit Sara Lyn Chana.
… kurbelst du dein System an und kommst ins Schwitzen, während du deinen Bauch, deinen Rücken und deine Beine stärkst.
… bewegst du deinen gesamten Körper im Liegen, im Stehen und in der Bauchlage. Du führst die Übungen zu Beginn langsam und kontrolliert aus und steigerst nach und nach das Tempo.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Bauchaktivierung im Liegen
- Single Leg Strech
- Schulterbrücke, dynamisch – Setu Bandha Sarvangasana
- Reverse Table Top
- Boot – Navasana
- Mountain Climbers
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Twisted Lunge – Parivrtta Alanasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Godess Pose Utkata – Konasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
In diesem HIIT Workout steigerst du deine Ausdauer und körperliche Fitness in kurzer Zeit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer Live-Klasse. Daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
