In diesem Yoga-Video ...
... verbindest du Herzöffner mit dynamischen Übungen.
... stärkst du deine Standfestigkeit und bildest starke Wurzeln.
... kommst du ins Vertrauen und kannst die ganze warme und lichtvolle Qualität deines Herzens entfalten.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Sitz
- Wirbelsäule mobilisieren
- Drehung im Fersensitz
- Nackendehnung
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Kobra Variante – Bhujangasana
- Bretthaltung – Phalakasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- gedrehter hoher Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- Sphinx
- Bogen – Dhanurasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotanasana
- Taube Twist
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Balance fördern und Weite im Brustraum schaffen
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir auf Gut Pronstorf gedreht.
