Wer kennt das nicht? Manchmal möchte man einfach nur weinen und dem Gefühl freien Lauf lassen. Dann möchte man sich zurück zuziehen, sich krum zu machen und sich einigeln. Aber statt sich zu verkriechen stellen wir uns der Trauer und öffnen uns. In dieser Stunde liegt der Fokus auf der Brustöffnung. Bewußt werden in dieser Stunde Yogaübungen genutzt die den vorderen Bereich öffnen. Die gezielte Atmung hilft zu entspannen. Die Wirkung sind wiederkehrender Optimismus und gute Laune.
