Energizer-Flow

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Anstrengung: Dauer: 33 Minuten Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Timo Wahl
Geeignet für: alle, die einen Energie-Schub brauchen

Energizer-Flow

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese energetische Yoga-Praxis bringt dich vom Denken ins Fühlen. Eine wunderbare Asana-Mischung eines klassischen Vinyasa Flows kräftigt und dehnt deinen Körper. Über die synchron ausgeführte Atmung schaffst du es, deinen Geist auch nach einem anstrengenden Tag, zu beruhigen. Timo Wahls sanfte, beruhigende Stimme bringt dich zu dir selbst. Du wirst bald vergessen, dass die Yoga-Übungen ein wenig anstrengend sind. Stattdessen wirst du dich geöffneter, länger und erholter fühlen. Diese Yoga-Praxis eignet sich wunderbar für das tägliche Üben.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

dich diese Yoga-Sequenz vom Denken ins Fühlen bringt.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Ankommen
  • Ausfallschritt
  • Kobra
  • Herabschauender Hund
  • Vorbeuge
  • Stuhl
  • Krieger II
  • Dreieck
  • Gegrätschte Vorbeuge
  • Grätsche, Gesäß absinken
  • Seitstütz
  • Bogen
  • Kamel
  • Sitzend Seitlicher Twist
  • Katze/Kuh
  • Sitzend Vorbeuge
  • Schulterstand
  • Fisch
  • Savasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Wie oft fällt es uns schwer,  Ruhe zu leben? Die kleinen Affen in unserem Kopf springen wie wild hin und her und sagen uns, was wir noch zu tun haben, helfen immer wieder die To-Do-Listen zu sortieren und unwichtigen Gedanken Wichtigkeit zu geben. Mit diesem kurzweiligen Flow kannst du über die körperliche Praxis auch deinen Geist zur Ruhe bringen. Durch die kräftigenden und dehnenden Asanas wird dein Körper gestärkt und Blockaden werden gleichzeitig gelöst. Danach wirst du dich nicht nur ruhiger, ausgeglichener und entspannter fühlen, sondern dir wird etwas fehlen, wenn du diese Yoga-Sequenz nicht zu deiner täglichen Praxis machst.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Schließe deine Augen und lasse dich von Timos sanfter Stimme durch diese Yoga-Sequenz tragen. Gehe immer soweit wie es sich gut anfühlt. Atme tief in die Asanas hinein, so dass du alles um dich herum vergisst. Und sollte das nicht gleich beim ersten Mal klappen, dann richte deinen Fokus immer wieder auf die Atmung und die korrekte Ausrichtung der Asanas.

Ort

Gedreht haben wir dieses Yoga-Video im Meridian Spa in Wandsbek.

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