Eine Aufwärmpraxis

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Anstrengung: Dauer: 13 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Anna Rech
Geeignet für: alle, die sich morgens was Gutes tun wollen bzw. die ihre Yoga-Praxis um eine Aufwärmpraxis erweitern möchten

Eine Aufwärmpraxis

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Aufwärmpraxis mit der Hamburger Anusara Yogalehrerin Anna Rech kann alleine oder im Kombination mit anderen Yoga-Videos geübt werden – je nachdem wieviel Zeit du heute für deine Yogapraxis hast. Du findest hier eine bunte Mischung aus mobilisierenden, dynamischen und dehnenden Asanas.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du je nach Zeit, diese Yoga-Praxis alleine oder in Kombination mit anderen Yoga-Videos üben kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Kindhaltung
  • Vierfüßlerstand Katze/Kuh
  • Schiefe Ebene
  • Hund mit gebeugtem Bein
  • Ausfallschritt
  • Stand mit seitlicher Dehnung
  • Vorbeuge mit verschränkten Armen
  • Krieger II
  • Krieger Variante
  • Ausfallschritt mit gedehnten Armen
  • Stuhlstellung mit Twist

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Mit dieser kurzen Aufwärmpraxis kannst du deinen Körper mobilisieren, dehnen und fit für den Tag machen. Außerdem lässt sich diese kurze Sequenz wunderbar mit anderen Yoga-Videos kombinieren: je nach dem wieviel Zeit du für deine Yoga-Praxis hast.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Wenn du auf Annas präzise Anweisungen achtest und auf deinen Körper, dann ist alles gut. Dein Körper sagt dir, was gut tut und was du brauchst.

Anna integriert in ihrem Unterrichtsstil immer hilfreiche Alternativen, so dass für jeden Level eine Variante dabei ist.

Ort und Ausstattung

Das Yoga-Video haben wir in den Boberger Dünen in Hamburg gedreht. Anna trägt ein Hose von Spiritual Gangster und ein Top von Onzie.

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