Easy Flow – deine kurze Yogapause

Anstrengung: Dauer: 18 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Kristin Rübesamen
Geeignet für: alle

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Startend in einer sitzenden Vorbeuge, gibst du deinem Körper über eine gleichmäßige Atmung das Signal, dass alles, was war, im jetzigen Moment keine Rolle mehr spielt: Alles ist gut! Diese kurze Yoga-Einheit mit Kristin Rübesamen ermöglicht dir, Energieblockaden zu lösen und in deiner Mitte anzukommen. Du wirst spüren, wie groß der Effekt dieser kurzen herzöffnenden Yoga-Praxis ist. Viel gelassener gehst du weiter durch deinen Tag.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du Entspannung und Gelassenheit entwickelst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • sitzende Vorbeuge
  • Flankendehnung in sitzender Vorbeuge
  • Katze-Kuh
  • Panther – Anahatasana
  • Sphinx
  • Vierfüßlerstand dynamische diagonale Arm- und Beinbewegung
  • Seitstütz Variante
  • dynamische Sphinx
  • Bauchlage Hüftrotation
  • Kobra – Bhujangasana
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Heuschrecke – Shalabasana
  • Kindshaltung – Balasana
  • gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivritta Anjaneyasana
  • Ausfallschritt mit Rückbeuge – Anjaneyasana
  • Planke – Phalakasana
  • stehende Vorbeuge – Uttanasana
  • Berghaltung – Tadasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Herzöffnende, beruhigende und entspannende Wirkung.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Es gibt nichts Besonderes zu beachten.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht.

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