Easy Flow – Deine kurze Yogapause

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Anstrengung: Dauer: 18 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Kristin Rübesamen
Geeignet für: alle

Easy Flow – Deine kurze Yogapause

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Startend in einer sitzenden Vorbeuge, gibst du deinem Körper über eine gleichmäßige Atmung das Signal, dass alles, was war, im jetzigen Moment keine Rolle mehr spielt: Alles ist gut! Diese kurze Yoga-Einheit mit Kristin Rübesamen ermöglicht dir, Energieblockaden zu lösen und in deiner Mitte anzukommen. Du wirst spüren, wie groß der Effekt dieser kurzen herzöffnenden Yogapraxis ist. Viel gelassener gehst du weiter durch deinen Tag.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du Entspannung und Gelassenheit entwickelst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • sitzende Vorbeuge
  • Flankendehnung in sitzender Vorbeuge
  • Katze-Kuh
  • Panther – Anahatasana
  • Sphinx
  • Vierfüßlerstand dynamische diagonale Arm- und Beinbewegung
  • Seitstütz Variante
  • dynamische Sphinx
  • Bauchlage Hüftrotation
  • Kobra – Bhujangasana
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Heuschrecke – Shalabasana
  • Kindshaltung – Balasana
  • gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivritta Anjaneyasana
  • Ausfallschritt mit Rückbeuge – Anjaneyasana
  • Planke – Phalakasana
  • stehende Vorbeuge – Uttanasana
  • Berghaltung – Tadasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Herzöffnende, beruhigende und entspannende Wirkung.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Es gibt nichts Besonderes zu beachten.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht.

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