Deep Relaxation Yin Yoga

Anstrengung: Dauer: 33 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: Block oder Buch, Decke Stil: Yin Yoga
Lehrer:in: Nina Heitmann
Geeignet für: alle

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Dir wird alles zu viel und du brauchst Ruhe, um wieder bei dir anzukommen? Yin Yoga bringt dich durch die Langsamkeit in deinen natürlichen Rhythmus zurück. Mit dieser Yoga-Sequenz mit Nina weitest du sanft deinen Brustraum, dehnst deine Leisten sowie Bein-Innenseiten und entlastest deine Schultern. 

Diese Zeit gehört nur dir – lass Stress los und lade deine Batterien wieder auf.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du dir selbst eine Auszeit gönnen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • in der Rückenlage ankommen
  • halber Baum in Rückenlage
  • Umarmung in Rückenlage
  • liegender Twist
  • Vorbeuge in der Grätsche mit angewinkeltem Bein
  • Vorbeuge in der Grätsche
  • Nachspüren in Rückenlage mit aufgestellten Beinen
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

sehr beruhigend

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Zieh dir etwas Warmes an, damit du nicht auskühlst. Leg dir eine Decke für Shavasana und ein festes Kissen oder einen Block bereit. Die Sequenz kannst du aber auch ohne Hilfsmittel üben.

Ort und Ausstattung

Nina hat ein Outfit von Kismet an und wir haben dieses Yoga-Video im Zeniyo gedreht. 

Lehrer:innen
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