Programm-Start: 18. Oktober – melde dich jetzt schon an!
In unserem Programm „Bewusst im Wandel – Yoga & Expertise für die Wechseljahre“ begleiten dich die Yogalehrerinnen Nina Heitmann und Kristin Rübesamen sowie unsere Expertinnen, Heilpraktikerin Saskia Straße von Ridder und Ernährungsberaterin Claudia Rieß, durch eine Zeit voller Veränderungen – körperlich, seelisch und emotional.
Dich erwarten wohltuende Yoga-Sequenzen, fundierte Artikel und Expertinnen-Tipps, die dich dabei unterstützen, Beschwerden zu lindern, neue Energie zu gewinnen und diese Lebensphase als Chance für Wachstum und Selbstermächtigung zu erleben.
Für wen ist das Programm geeignet?
Dieses Programm ist perfekt für dich, wenn du:
dir einen stärkenden, gelassenen und bewussten Umgang mit dem Wandel in dieser Lebensphase wünschst
dich körperlich und seelisch auf die Wechseljahre vorbereiten oder dabei begleiten lassen möchtest
herausfinden möchtest, wie du Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafproblemen oder Stimmungsschwankungen mit Yoga & Naturheilkunde begegnen kannst
mehr über Ernährung, mentale Gesundheit, Sexualität und ganzheitliches Wohlbefinden in den Wechseljahren erfahren möchtest
Das Programm eignet sich auch für Yoga-Anfänger:innen. Alles, was du brauchst, ist Offenheit – und die Entscheidung, dir Zeit für dich zu nehmen.
Special: Zum Programm-Start kannst du zwei Online-Workshops mit unseren Expertinnen buchen!
Am Samstag, den 18. Oktober, von 11 bis 12.30 Uhr verrät dir Saskia Straße von Ridder, wie du „Ganzheitlich durch die Wechseljahre” kommst, Beschwerden linderst und Chancen nutzt. Am Sonntag, den 1. November, von 16 bis 17.30 Uhr, erfährst du von Claudia Rieß, was „Die beste Ernährung in den Wechseljahren” ist.
So läuft das Programm ab
Unser Programm für die Wechseljahre besteht aus zehn Einheiten, die jeweils ein zentrales Thema rund um die Wechseljahre behandeln: Neben einer Yogasequenz, die sich für jeden Tag eignet, sowie Hintergrundwissen zu den Wechseljahren gibt es Videos sowie Artikel und Tipps zu den Themen Muskelkraft & Ernährung, Hitzewallungen, Mental Health, Gelenke & Knochendichte, Beckenboden & Vagina, Schlaf & Erschöpfung, Brainfog, Libido & Sexualität und Neu(er)findung.
Das Programm startet am 18. Oktober. Melde dich jetzt an und finde mit Yoga, Wissen und Expertinnen-Begleitung zu mehr Balance, Stärke und Gelassenheit in den Wechseljahren!
