Hinweis: Dieses Video ist Teil des „Challenge yourself – In 10 Tagen zu deinem Spagat”-Programms.
In diesem Video ...
... steuerst du hauptsächlich die gerade Bauchmuskulatur an
... übst du vor allem in der Rückenlage
... stabilisierst du deinen Core
Yogaübungen (Asanas)
- Dynamische Schulterbrücke
- Diamond Lifts in Rückenlage
- Straight Leglifts in Rückenlage
- Scissors in Rückenlage
- Sit-ups in Rückenlage
- Side Crunches in Rückenlage
- Full Crunches in Rückenlage
- Schulterbrücke
- Liegender Twist
Wirkung und Vorteile
Du stabilisierst und kräftigst deinen Rumpf.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir in Hamburg gedreht. Lucie trägt ein Outfit von Hey Honey und übt auf einer Matte von Liforme.
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