Das Herzstück dieser ruhigen und dennoch fordernden Stunde bilden die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um unsere Wirbelsäule. Dazu gehören neben der Rückenmuskulatur auch die Bauch und Beckenbodenmuskulatur. Neben Atem- und Körperübungen aus dem Yoga fließen Elemente aus dem Pilates und der Wirbelsäulengymnastik mit ein. Langfristig verändert diese Praxis die Haltung und das Körperbewusstsein, die Rumpfmuskulatur wird kräftig und flexibel und Rückenbeschwerden wird vorgebeugt. Auch gut geeignet für junge Mütter die zu alter Form zurück wollen.
Wir danken Wellicious für die Ausstattung unserer Yoginis!
