Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser knackigen Booty-Sequenz mit Annika wärmst du dich zunächst auf, indem du Körper und Atem vereinst. Du kräftigst deine Po- und Beinmuskulatur mit verschiedenen Übungen, die dir teilweise aus dem Yoga oder aus Workouts bekannt sind. Wenn du dieses Yoga-Video regelmäßig praktizierst, wirst du Kraft aufbauen und merken, wie dich diese in anderen Asanas in deiner Yoga-Praxis unterstützt. Sowohl die Stand- als auch die Balancehaltungen sorgen bei dir für eine bessere Standfestigkeit und erden dich.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh
- Twist aus dem Vierfüßlerstand
- Rainbow Kicks
- Donkey Kicks
- Stuhl – Utkatasana
- dynamischer Ausfallschritt
- unterstützte Seitplanke mit Bein-Kicks
- Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Fire Hydrant
- Hocke – Malasana
- dynamische einbeinige Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegendes Nadelöhr
- Happy Baby
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Kräftigung der Po- und Beinmuskulatur, aktivierend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Übe immer so, dass es sich für dich und deinen Körper gut anfühlt
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir im Zeniyo gedreht.
