Teil 2: Lektion 9 Basismeditation

Bestimmt hattest du in der Meditation schon einmal mit dem Störfaktor Juckreiz zu tun. Anna unterstützt dich, den Impuls des Kratzens zu erkennen und zu beobachten, bevor du dich entscheidest zu reagieren. Beobachte das Gefühl und nimm den Juckreiz mit einer inneren Distanz wahr.
Mit Achtsamkeit kannst du deine Impulse erkennen und deinen Geist vom Reagieren müssen abkoppeln. Auf diese Weise gewinnst du ein Stück Selbstbestimmung zurück. Die Meditation hilft dir, diese Fähigkeit zu schulen.

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  Anna Trökes

  Anna zählt zu den profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974 und lehrt seit 1983 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) und anderer europäischer Verbände.

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