Basismeditation Teil 2: Lektion 9

Anstrengung: Dauer: 15 Min. Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle

In dieser Meditation liegt der Fokus auf dem Störfaktor "Juckreiz". Jeder kennt diesen Störfaktor in der Meditation. Was du tun kannst ist, ist den Impuls erkennen und beobachten. Beobachte das Gefühl und nimm ihn mit einer Distanz wahr. Mit Achtsamkeit kannst du diesen Impuls erkennen und dagegen wirken. Der Geist koppelt sich dann vom Reagieren müssen ab und du gewinnst ein Stück Selbstbestimmung. Die Meditation hilft dir, diesen Weg zu schulen.

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