Basismeditation Teil 2: Lektion 8

Anstrengung: Dauer: 15 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle

Ziel ist es deinen Geist in der Ruhe auf Achtsamkeit zu schulen. In dieser Meditation schaut Anna Trökes  auf einige Hindernisse, die für einen Meditationsanfänger lästig sein können. Ein Hindernis ist das Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Füßen oder Beinen.  Egal ob Meditationsanfänger oder Fortgeschrittener, diese Störfaktoren können immer auftreten. Die Frage ist vielmehr damit gelassen umzugehen. Dafür ist es hilfreich in die Position des Beobachters zu gehen. Denn in dem Moment, wo du Beobachter bist, schaffst du eine natürlich Distanz zu dir und deinen Gefühlen und kannst anders mit solchen Impulsen umgehen.

Zurück nach oben