Teil 2: Lektion 8 Basismeditation

Anstrengung: Dauer: 15 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer:in: Anna Trökes
Geeignet für: alle

Ziel ist es, deinen Geist in der Ruhe auf Achtsamkeit zu schulen. In dieser Meditation schaut Anna Trökes auf einige Hindernisse, die für beginnende und erfahrene Meditierende lästig sein können. Ein Hindernis ist das Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Füßen oder Beinen. Egal wie lange du bereits meditierst – diese Störfaktoren können immer auftreten.
Mit der Zeit lernst du, gelassener damit umzugehen. Dafür ist es hilfreich, in die Position des Beobachters zu gehen. Denn in dem Moment, wo du beobachtest, schaffst du eine natürliche Distanz zu dir und deinen Gefühlen und kannst anders mit solchen Impulsen umgehen.

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