In dieser Meditation mit Anna Trökes wird dein innerer Raum und dein inneres Leben erforscht. In unserem Kopf liegt eine Schaltstelle zwischen Gehirn und Körper, Insula genannt. Hier wird die Information empfangen, wie es unserem Körper und Geist geht. Diesen Bereich kannst du nutzen, um deinen Zustand achtsamer zu erforschen.
Die Insula ist eine wichtige Schaltstelle zwischen dem bewussten Verarbeiten von Gefühlen und Gedanken. Welche Gedanken wir denken, ob positive oder negative, können wir hier steuern und bewusst durch regelmäßige Meditation beeinflussen.
Anstrengung:
Dauer:18 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:keine
Stil:Meditation
Lehrer:in:Anna Trökes
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Kommentare zu diesem Video
UliBi22.07.2025
Wieder sehr gut
Elke11.01.2025
Sehr gute Erklärung und wunderbare Gedanken
Franzi24.09.2024
Danke für diese inspirierende Lektion. Mein Atem hat mich geweitet, beruhigt und glücklich gemacht.
07.09.2024
Super
Gabi27.02.2024
Wunderbar!
Andrea07.02.2024
Sehr angenehm
Claire06.01.2024
Super Erklärung zur Insula!
Monika23.10.2023
War heute genau richtig, dass habe ich gebraucht. Namaste
Lilo13.10.2023
Danke!
Monika16.09.2023
Tiefgründig. Danke anna
Petra17.06.2023
TOLL
Julia01.04.2023
Ich fand es heute schwierig. Ich war und bin etwas müde und erschöpft, und ich hatte eigentlich keine Gedanken im Kopf um dazu noch Verknüpfungen zu Gefühlen herzustellen.
Es war innerlich alles ruhig und still. Vielleicht ist das auch eher eine Aufgabe, um im Alltag mit Gedanken und Gefühlen achtsam zu sein…?
Marion05.01.2023
Für mich waren die Sätze dieses Mal etwas zu lang und zu verschachtelt.
Ulla04.01.2023
Interessant
TEIGE02.12.2022
Toll
Christine18.09.2022
Sehr gut!
Thomas06.09.2022
Laesst sich leider nicht abspielen
Brigitte17.02.2022
Vielen Dank!
Ulrike11.02.2022
Es tut sooo gut! Danke Anna!
Christine25.01.2022
Ich lerne immer mehr, mich in mich zurückzuziehen und aufmerksam mit meinem Inneren zu sein. Manche Entdeckung dabei finde ich erstaunlich.
Winnie23.01.2022
Sehr einfühlsam
Ursa20.12.2021
Dieses Video fand ich bisher am besten. Sehr wohltuend, danke!
Ulrike05.06.2021
Ich mache glaube ich Fortschritte in der Meditation,da ich mich ein paar mal sehr erschreckt habe 😅 als Annas Stimme weitere Erläuterungen dazu gab . Mir fehlte also die komplette Stille. Trotzdem werde ich die Meditation noch ein paar mal ausprobieren. Namaste
Carola01.06.2021
🙏
Nadine23.05.2021
Top
Karin13.05.2021
Einfühlsam und wunderbar. Danke.
Annette24.03.2021
Ich habe das Gefühl, dass ich nicht weiterkomme und nichts über mich erfahre.
Thomas22.03.2021
Echt toll
Jutta27.02.2021
Immer nur Umsetzen, das hilft.
Danke Anna, gute Meditation 🧘♀️ 🙏🙏
Steffi14.02.2021
Wunderbare Worte, liebe Anna Troekes
10.02.2021
Langweilig
Stefan09.02.2021
Immer wieder wohltuend.
Monika03.02.2021
Das ist ja eine All inclusive Meditation mit wissenschaftlicher Erklärung für den durstigen Geist, großem Wohlfühlfaktor und Reise in die Tiefen unseren Wesens.
Das tägliche Meditieren fällt immer leichter. Herzlichen Dank
Christian17.11.2020
Kann diese Frau nicht mal 2 Minuten still sein? Wie soll ich denn in meiner Atem-Achtsamkeit verweilen, wenn sie mich STÄNDIG zutextet?
Elisa10.09.2020
Sehr gut wie immer 😊
Sabine18.08.2020
Tonqualität war zum Teil nicht so gut
02.07.2020
Ich kann mich beim Bodyscan nicht konzentrieren, wenn gesprochen wird. Betrifft jede Lektion.
Eva26.06.2020
Wieder etwas gelent! Und im Gegensatz zu meinem/meiner Vorredner(in) habe ich mich gefreut, dass der Begriff Stirnhirn (der übrigens ebenso korrekt ist) statt Stirnlappen zu hören. Ich habe das Gefühl, es geht voran.
20.06.2020
Es heisst limbisches System, nicht lymbisches Sytem. Und Stirnlappen und nicht Stirnhirn
Annette13.05.2020
Die Musik war war für mich persönlich heute nicht passend
Dana11.05.2020
Leide zu wenig Zeit für die Stille 🙏
Anita03.05.2020
Was macht mich innerlich eng und was macht mich innerlich weit?
Sabine29.04.2020
Zu lange Einleitung, die Zeiten des Bodyscans und der Atemachtsamkeit werden durch die Fragen zu schnell unterbrochen.
24.04.2020
Einführung zu lang
Helga20.04.2020
Ich habe versucht, Annas Anleitungen in die Tat umzusetzen. Doch das ist gar nicht so einfach.
Beate20.04.2020
Tolle Info über das Gehirn.
Jenny08.04.2020
Danke 🙏🏻
Jacqueline26.01.2020
Schön
Eva25.01.2020
Tolle Erfahrungen...brauche viel Übung und Geduld dazu...
Bettina20.01.2020
Gute. Gedanken und Anleitungen. Sehr schade jedoch, dass man immer wieder eingeladen wird in sich zu gehen nur um viel zu kurze Zeit später wieder mit neuen Anleitungen gestört zu werden.
Yvonne17.12.2019
Man wird immer besser.
Heike22.07.2019
danke - gefällt mir sehr gut
Sybil20.07.2019
Wunderbar, wie Anna komplexe Zusammenhänge einfach und sehr gut verständlich vermittelt, so dass die Funktionsbereiche im Gehirn beinahe plastisch vor dem inneren Auge vorstellbar sind, ehe das Zusammenspiel der Gedanken und Gefühle spürbar wird.
Anne25.06.2019
War super:-)
Susan16.05.2019
Die Tiefe fehlte im Vergleich zu den vorhergrhenden Sitzungen.
Martina01.05.2019
Wow echt gut
Theresa10.01.2019
Das Gesprochene gefällt mir von der Art des Sprechens nicht. Es fehlt eine Sprachmelodie.
Melanie07.11.2018
Einfach nur Danke!
Volker15.09.2018
Sehr schön!
28.08.2018
Diese Lektion fand ich richtig gut :)
Diana31.07.2018
Schwupp... eingeschlagen
Anett22.07.2018
Gut
Susanne21.07.2018
In dieser Lektion wurde mir persönlich Zuviel während der Atembeobachtung angeleitet.