| Anstrengung: | Dauer: | 18 Min. | Level: | Für alle | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Meditation | ||
| Lehrer: | Anna Trökes | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Teil 2: Lektion 7 Basismeditation
In dieser Meditation mit Anna Trökes wird dein innerer Raum und dein inneres Leben erforscht. In unserem Gehirn liegt eine Schaltstelle, Insula genannt, zwischen Gehirn und Körper. Hier wird die Information empfangen, wie es unserem Körper und Geist geht. Diesen Bereich kann man trainieren, um unseren Zustand achtsamer zu erforschen. Die Insula ist daher eine wichtige Schaltstelle zwischen dem bewußten Verarbeiten von Gefühlen und Gedanken. Welche Gedanken wir denken, ob positive oder negative, können wir hier steuern und bewußt durch gezieltes Training beeinflußen.
Lehrer/in
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