Heute geht es um Akzeptanz: wenn du dich mal nicht in der Lage fühlst, mit einem wachsamen Geist in der aufrechten Sitzhaltung zu meditieren, wähle eine alternative Position. Du wirst feststellen, dass dein vegetatives Nervensystem sich von Tag zu Tag beruhigt und deine Müdigkeit schwindet.
Wichtig ist, dass du nicht aufgibst und dich nicht über dich ärgerst, wenn heute etwas nicht so klappt, wie du es dir wünschst.
Meditation bedeutet auch anzunehmen, was ist: Akzeptiere den heutigen Zustand, beobachte ihn und spüre, wo die Disbalance in deinem Körper liegt. Lasse Anspannung los, atme und beobachte. Bleibe dran, gib nicht auf und sei gut zu dir.
