Basismeditation Teil 2: Lektion 10

Anstrengung: Dauer: 19 Min. Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle

Hier geht es um den Störfaktor Schmerzen. Das können Schmerzen im Knie oder in den Beinen sein. Wir sind es oft nicht gewohnt, lange Zeit im Sitzen zu verbringen. Anna Tökes erläutert in dieser Meditation, was du tun kannst. Das wichtige ist, sich dem Schmerz zu widmen, beobachten und erkennen, wo und wie genau sich dieser Schmerz äußert. Ein weitere Möglichkeit ist es, sich auf einen Stuhl zu setzen oder an die Wand  zu lehnen. Anna Trökes gibt Tipps, den Schmerz konstruktiv zu erforschen.

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