Basic-Anfängersequenz

Anstrengung: Dauer: 24 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: Block oder Buch Stil: Anusara
Lehrer:in: Anna Rech
Geeignet für: Anfänger

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Anna Rech führt dich durch eine sehr sanfte und langsam angeleitete Yoga-Sequenz, die für dich als Einsteiger (aber natürlich auch Hardcore-Yogi) sehr gut geeignet ist. Du verbindest Atmung und Bewegung miteinander und lernst den Sonnengruß ganz in Ruhe. Du beginnst im Sitzen mit einer Atemübung (Pranayama).

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du einen guten Einstieg ins Yoga bekommst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Atemübung im Sitzen
  • Katze-Kuh
  • Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
  • Sonnengruß
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

ausgleichende harmonisierende Wirkung

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Videoxyz

Achte gut auf dich und deinen Körper.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir auf dem Gelände des wunderschönen Kavaliershaus Schloss Bücher (Hotel am Finckener See) gedreht.

Lehrer:innen
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