Basic-Anfängersequenz
| Anstrengung: | Dauer: | 24 Min. | Level: |
Anfänger |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Block oder Buch | Stil: | Anusara | ||
| Lehrer: | Anna Rech | ||||
| Geeignet für: | Anfänger | ||||
Basic-Anfängersequenz
Beschreibung des Yoga-Videos
Anna Rech führt dich durch eine sehr sanfte und langsam angeleitete Yoga-Sequenz, die für dich als Einsteiger (aber natürlich auch Hardcore-Yogi) sehr gut geeignet ist. Du verbindest Atmung und Bewegung miteinander und lernst den Sonnengruß ganz in Ruhe. Du beginnst im Sitzen mit einer Atemübung (Pranayama).
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du einen guten Einstieg ins Yoga bekommst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Atemübung im Sitzen
- Katze-Kuh
- Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Sonnengruß
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
ausgleichende harmonisierende Wirkung
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Videoxyz
Achte gut auf dich und deinen Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir auf dem Gelände des wunderschönen Kavaliershaus Schloss Bücher (Hotel am Finckener See) gedreht.
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