In der Atemübung Samavritti Pranayama beruhigst du dein komplettes Nervensystem und reduzierst die Stresshormone in deinem Körper. Gönne dir zwei Minuten und spüre, wie viel mehr Energie du danach hast. Wenn du mehr Zeit hast, kannst du die Übung noch ein paar Minuten länger selbstständig durchführen.
Anstrengung:
Dauer:2 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:keine
Stil:Atemübungen
Lehrer:in:Juliana Afram
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Kommentare zu diesem Video
09.04.2025
Super!
Wiebke18.07.2022
Super
07.10.2021
War ok
Susanne02.04.2021
Sehr gut
24.02.2021
Länger wäre schöner
Pascale13.02.2021
Die Übung ist sehr gut. Aber wenn ich einen Hinweis bekomme, die Augen zu schliessen, wäre ich dankbar, wenn ich wieder einen Hinweis bekomme, wenn ich die Augen wider öffnen kann.
Bianca25.01.2021
Sehr angenehm!
Daniela15.01.2021
(Ein-) Atemräume bzw Fluss für mich zu ungenau
Sarah04.10.2020
Haette gerne rtwas laenger sein koennen
Mandy14.09.2020
Hätte gerne auch länger sein dürfen 🙂
Anke18.05.2020
Juliana ist einfach super sympathisch.
Jako07.05.2020
super.
Christina30.01.2020
Perfektes Timing für eine Anti-Stress-Übung!
Petra24.07.2019
Atemübungen sind immer wieder
wunderbar.
Dagmar23.07.2019
eine einfache und jederzeit machbare Übung 🙂
Astrid23.07.2019
gut machbar, einfach, gut erklärt