Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Sequenz zeigt dir Annika Isterling, wie es dir gelingt, durch besondere Atemtechniken fokussiert und motiviert in den Tag zu starten. Die Atemtechniken sind in 3-Minuten-Zyklen angelegt, die du auch einzeln praktizieren kannst. Am Ende führt dich Annika durch eine Mantra-Meditation. Diese Atemroutine eignet sich besonders für den Morgen. Annika empfiehlt aber auch, sie im Laufe des Tages immer mal wieder zu praktizieren. So bleibst du im Alltag frisch und fokussiert.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Feueratmung – Kapalabhati
- kraftvoller Atem – Ujjayi
- Wechselatmung – Nadi Shodhana
- Mantra-Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest fokussiert in den Tag.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Praktiziere kein Kapalabhati, wenn du schwanger bist.
Ort und Ausstattung
Das Video wurde auf Gut Pronstorf gedreht. Annika trägt einen Jumpsuit von Yoiqi und ein Oberteil von Kismet.
