Videobeschreibung
Lausche den Weisheiten deines Herzens in einer belebenden Embodiment-Session, die deinen Körper bewegt und deinen Geist beruhigt. Fließe durch verschiedene Hüft- und Herzöffner sowie Standhaltungen, um immer mehr in deinem Körper anzukommen. Stine lädt dich dazu ein, das Herz als deinen größten Lehrer zu verstehen, ihm aufmerksam zu lauschen und somit deinem Herzensweg folgen zu können.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mobilisation im Fersensitz
- Vierfüßlerstand Varianten – Bharmanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Kobra mit Twists – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Stuhl – Utkatasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt, dynamisch
- Krieger I, III – Virabhadrasana I, III
- Berghaltung – Tadasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- gedrehtes schmelzendes Herz – Parivrtta Anahatasana
- Kuhgesicht mit Hüftkreisen – Gomukhasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Ananda Balasana
- Hüftkreisen in Rückenlage
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du mobilisierst und kräftigst deinen Körper in einem belebenden Embodiment-Flow. Dein Geist kommt zur Ruhe und du gestaltest einen liebevollen Raum, in dem du deinem Herzen lauschen kannst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
