In diesem Video
… erwartet dich eine fließende Abendsequenz für Fortgeschrittene rund um das Herzchakra.
… machst du dich auf der Suche nach Widerständen in deinem Herzen und in deinem Körper, um diese zu überwinden und dich für neue Erfahrungen zu öffnen.
… beginnt die Praxis mit erdenden Haltungen, sodass du Verbindung schaffst und mit Mut Rückbeugen und Herzöffnungen praktizierst.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Block für diese Praxis bereit
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kamelritt mit Feueratmung
- Kniestand und Kind im Wechsel
- Fersensitz mit Twist
- Variante dynamisches Kamel – Ustrasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Berghaltung – Tadansana
- Stuhl – Uttkatasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Krieger I – Virabhadrasana
- Pyramide –
- Stehende Spagat –
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Kuhgesicht – Gomukhasana
- Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Seitstütz – Vashistasana
- gekreuzter Hund
- Wilder Affe
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- liegender Held – Supta Virasana
- tiefe Hocke – Malsasana
- Boot – Navasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die erdest dich und öffnest außerdem dein Herz für neue Erfahrungsräume.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher kann es sein, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
