Beschreibung des Yoga-Videos
Diese kurze Morgenstunde mit Isabel Djukanovic weckt deine Wirbelsäule, löst Spannungen aus dem Schulter-Nacken-Bereich und kräftigt deine Rumpfmuskulatur. Du startest mit sanften Mobilisierungen deiner Wirbelsäule in Rückenlage, fließt durch ein paar Sonnengrüße und aktivierst deine Beinrückseiten in der Pyramide.
Hinweis: Da Isabel sich gerade nicht auf den Bauch ablegen kann, spricht sie dich durch die Vinyasas durch, bleibt aber selbst im hohen Liegestütz.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Wirbelsäule mobilisieren in Rückenlage
- dynamische Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- leichte stehende Rückbeuge
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Pyramide – Parsvottanasana
- stehende Vorbeuge mit Nackendehnung – Uttanasana
- liegende Drehung mit Armkreisen
- Shavasana
Besonders zu beachten bei diesem Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
