30.01.23: Hips & Core (live)

In diesem Video
… erwartet dich eine fordernde Praxis, die in großen Teilen auf stehende Positionen verzichtet.
… fließt du durch eine Sequenz, in der viel Raum bleibt, um deine Hüften zu erkunden und deine Mitte zu stärken.
… praktizierst du zum Beispiel Varianten des herabschauenden Hundes, des halben Stuhls und der Taube, die Nicole kreativ miteinander verbindet.

Yoga-Übungen (Asanas)
Ankommen in Rückenlage
halbes Happy Baby
Variante Nadelöhr – Sucirandhrasana
Babyschaukel in Rückenlage
Liegender Twist – Makarasana
Core-Übungen in Rückenlage
Variante dreibeiniger herabschauender Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
Eidechse – Utthan Pristhasana
Stuhl – Utkatasana
halber Stuhl – Ardha Utkatasana
Heuschrecke – Shalabasana
Variante Taube – Eka Pada Rajakapotasana
Fersensitz – Vajrasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du wirst dich hinterher ganz mit deinem Körper verbunden fühlen.

Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.