Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Live-Klasse mit Nina Heitmann ist eine Wohlfühl-Sequenz für deinen gesamten Rücken. Sie ist besonders für den Abend geeignet.
In langsamen, fließenden Bewegungen kannst du alles bisher Erfahrene Atemzug für Atemzug gehen lassen und so weicher in deinem Rücken werden. Mit deiner Bewegung wird sich die Qualität von "Rückendeckung" in dir ausbreiten, ganz egal, ob dir andere Rückendeckung geben oder du dir diese selbst gibst.
Am Ende der Praxis wirst du ein warmes, prickelndes Gefühl auf der Rückseite deines Körpers wahrnehmen können.
Lege dir bitte eine Decke bereit und ziehe dich etwas wärmer an, damit du nicht auskühlst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Sufi Circles
- Seitdehnung im Sitz
- Drehung aus dem Vierfußstand
- Variante Anahatasana
- Variante Seitstütz – Vashistasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- Fersensitz mit Nackendehnung – Vajrasana
- Kamel – Ustrasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- liegender Twist
- Shavasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
