Anna Trökes gibt hier Tipps, welche Asanas sich zur Stärkung des Immunsystems eignen. Wenn du merkst, dass du etwas ausbrütest, dann kann man diese folgende Übungen machen: stehend, Arme frei um den Körper schwingen lassen, ca. 15 Minuten lang bis der Körper gut erhitzt ist. Außerdem eignen sich wunderbar alle Dreh- und Krokodil-Übungen. Alle schnellen Bewegungsabläufe, die den Körper erhitzen, sind eine tolle Möglichkeit um das Immunsystem zu stärken. Im Darm leben etwa 70 Prozent unserer Abwehrzellen. Übungen, die die Darmaktivität anregen, helfen auch den Abwehrzellen wieder auf die Sprünge, wenn die mal nicht so richtig mitmachen. Bei einem Magen-Darm-Infekt jedoch, sollte man von präventiven Massnahmen absehen, denn dann braucht der Körper einfach Ruhe und Erholung.
Anstrengung:
Dauer:2 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:keine
Stil:Yoga Talks
Lehrer:in:Anna Trökes
Mehr zu diesem Thema in unserem Magazin
vorherige
nächste
Kommentare zu diesem Video
Ulli30.09.2025
Danke!
Gabi14.05.2025
Man lernt nie aus. Vielen Dank dafür!
Melle15.02.2025
Grundsätzlich schätze ich diese Beiträge, danke. Hier fehlt mir der korrekte und konkrete medizinisch/wissenschaftliche Bezug. Es ist immer sehr erbaulich die Herleitungen zur Wirksamkeit bestimmter Asanas zu kennen und zu verstehen.
Ulrike18.09.2023
Es fehlt die Anleitung für die 3 Übungen
Conny16.01.2023
Sehr gute erklärt!
Christine18.02.2022
Herzlichen Dank für diese für mich wertvollen Tipps. Danke
Gabriele10.02.2022
so einfach - und grad in dieser Zeit unterstützend
dank an anna
Mike06.02.2022
Schön wäre es wenn die Übungen gezeigt werden. So wirkt die Info etwas mager.
Kosilana04.01.2021
Es wäre schön gewesen, einige Übungen kurz vorzumachen
Evelyn03.12.2020
danke
Ursula25.04.2020
Kurz und knapp, hilfreich
Margrit10.03.2020
Die Ansagen sind oberflächlich und sprechen das Immunsystem organbezogen nicht an. Das Video überzeugt leider nicht in der gewohnten Qualität von Anna - schade!
Maren01.03.2020
Unproffesionell!
Regina04.02.2020
Interessante Anstöße. Werde ich bestimmt mal ausprobieren. Danke!
Elisabeth13.11.2019
Werd ich machen
Alexa20.10.2019
Würde mehr mehr Details wünschen.
Bettina11.09.2017
Danke Anna...so einfach, so wirkungsvoll und gut erklärt!
Rosvitha02.06.2017
sehr kurz
Diana20.03.2017
wunderbar erklärt !!!!!
Pamela09.02.2017
Übungen sollten nicht nur kurz angerissen, sondern erläutert werden und am besten kurz gezeigt werden. Zudem wäre es schön, wenn für die unterschiedlichen Arten der Immunsystemstärkung unterschiedliche Ansätze gezeigt werden, z.B. wird vielleicht für das Herz-Kreislaufsystem eine andere Übung von Relevanz sein als im Falle einer Entzündung etc.
Karola08.02.2017
Danke Anna!!! ;-)))
Katharina05.02.2017
Schlechter, banaler Beitrag. Licht und Kamera laienhaft:__)) Bin erstaunt über diese Quantität!
Tina01.02.2017
Vielen Dank für die guten Tipps! Die Krokodilsübungen sagen mir zwar noch nichts, aber alles andere ist mir bekannt. Da zur Zeit wieder alle erkältet sind, kommt das Video gerade recht. :-)