In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis, in der du dich mit der Schwingung der Zuversicht verbindest, um ausgeglichen und mit der Kraft der Sonne durch den Tag zu gehen.
… erwartet dich ein Mix aus Pranayama, Kundalini und Anusara Yoga. Du stärkst deine Mitte, deine Beine und auch deine Balance.
… erwähnt Anna einen Song, den du während der Praxis laufen lassen kannst. Du findest ihn hier. Außerdem liest sie zum Beginn und Ende der Stunde den Text eines Volksliedes vor, das aus Westafrika stammt.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke für die Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
Sonnenatmung – Surya Bhedana
Schneidersitz mit Armkreisen
Kriya mit Strecken und Beugen der Arme
Katze-Kuh im Sitzen
stehende Vorbeuge – Uttkatasana
dynamische Pyramide – Parsvottanasana
Stuhl – Utkatasana
Bretthaltung – Chaturanga Dhansasana
Kobra – Bhujangasana
herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
dynamische Göttin – Utkata Konasana
Frösche
Variante Kniebeuge
Kindhaltung – Balasana
Mobilisation der Handgelenke im Fersensitz
Falling Triangel
Kundalini Lotus
Drehsitz – Matsyendrasana
liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
Happy Baby
Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest dich mit der Sonnenenergie und startest voller Elan in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher kann es sein, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
