In diesem Video
… findest du Erdung, um in dir selbst zu ruhen und dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden.
… fließt du durch einen Full Body Flow und kommst in deine ruhige Energie.
… übst du intensiv für deine Beine und Hüfte.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- Gegrätschte, stehende Vorbeuge — Prasarita Padottanasana
- Seitlicher Winkel — Parsvakonasana
- Goddess Pose — Utkata Konasana
- Twisted Monkey
- Halbmond mit gegriffenem Fuß — Ardha Chandra Chapasana
- Taube mit Varianten — Kapotasana
- Tiefe Hocke — Malasana
- Baddha Konasana
- gegrätschte, sitzende Vorbeuge mit Variationen — Upavistha Konasana
- Nadelöhr — Sucirandhrasana
- Halber Drehsitz — Ardha Matsyendrasana
- Halbes Kuhgesicht — Ardha Gomukhasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du übst dich in der Erdung aus deinem Becken heraus und findest dadurch Stabilität im ganzen Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
