In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte Morgenpraxis, die deine Reslilienz fördert und die dich sanft, aber mobilisiert und gestärkt in den Tag starten lässt.
… führt dich Nina ganz achtsam mit Hilfe des Atems an deine Grenzen, sodass du diese wahrnehmen und ggf. erweitern kannst.
… praktizierst du Vor- und Rückbeugen, stehende Haltungen und Balancehaltungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung – Balasana
- Tor – Parighasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung –
- Variante Heuschrecke – Shalabhasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Runners Stretch – Arch Hanumanasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Dreieck – Trikonasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Baum – Vrkasana
- Kobra – Bhujangasana
- Bogen – Dhanurasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du übst dich darin, deine körperlichen Grenzen wahrzunehmen und diese ggf. zu erweitern.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
