Videobeschreibung
Dich erwartet ein sanfter Wochenendausklang für Körper, Geist und Nervensystem. In dieser ruhigen Abendpraxis darfst du Tempo und Erwartungen loslassen und dich ganz dem feinen Spüren widmen. Durch langsame Bewegungen und bewusste Atmung entsteht ein Raum, in dem Anspannung sich lösen und dein System tief regenerieren kann. Anna liest zu Beginn der Stunde das Gedicht "Stufen" von Hermann Hesse vor.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte zwei Blöcke und ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Variante Viparita Karani
- Nadelöhre
- Sufi Kreise
- Sphinx
- gedrehtes Kind
- liegender Twist in Bauchlage
- unterstützte Rückbeuge
- liegender Twist in Rückenlage
- geführtes Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Es entsteht ein Raum, in dem Anspannung sich lösen und dein System tief regenerieren darf.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
