Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Live-Klasse legt den Fokus auf Samatvam, ein altes yogisches Konzept, das dir helfen soll, dem Leben mit Gleichmut zu begegnen. Tina stellt deinen Körper und Geist vor verschiedene Herausforderungen, sodass du deine innere Ausgeglichenheit üben kannst. Samatvam wurde schon in der Bagavadgita, einer der wichtigsten Yogaschriften, beschrieben.
Du startest die Praxis mit dem Chanten von zwei Mantren: eins für all unsere Lehrer:innen und das zweite für alle Menschen, die uns mit Samatvam auf dem Yogaweg begleiten. Darauf folgt eine Atemübungen, die den Geist ausgleicht (Sama Vritti Pranayama).
Nach dem dynamisch-kraftvollen Flow ist dein Gleichmut noch einmal in der Baum-Meditation gefordert, bevor du dann in Shavasana völlig entspannen und zur Ruhe kommen kannst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Atemübung – Pranayama
- Katze-Kuh
- Beinkreise aus dem Vierfüßlerstand
- Mini-Liegestütze
- Core-Übung aus dem herabschauenden Hund
- Figur 4
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- friedvoller Krieger – Shanti Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Baum – Vrksasana
- Standing split – Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Boot – Navasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Krähe – Bakasana
- unterstützte Schulterbrücke mit Psoas-Dehnung
- Baum-Meditation
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
