Videobeschreibung
Dich erwartet eine ruhige Yogatherapie-Stunde mit dem Fokus auf Nackengesundheit, sodass du Nackenverspannungen vorbeugen oder lösen kannst. Diese Praxis tut nicht nur deinem Nacken gut, sondern hilft dir auch bei dir anzukommen. Außerdem teilt Ronald während der Übungen sein umfangreiches Wissen über die Vorgänge im Körper mit dir. Mit dem ruhigen, passivesn Langsziehen deines Nackens erzeugst du Elastizität in alle Richtungen. und dein Nacken fühlt sich wieder frei an.
Yoga-Übungen (Asanas)
- schlafende Sphinx
- Kindhaltung – Balasana
- tiefe Hocke – Malasana
- federnde Vorbeuge – Uttanasana
- federnde Bewegungen im Stehen
- Scheibenwischer im Stehen
- Schulterblattkreisen im Vierfüßlerstand
- Variante herabschauender Hund
- Variante Seitstütz – Vasisthasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- Paschimottanasana
- "Fahrrad" fahren in Seitenlage
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Praxis tut nicht nur deinem Nacken gut, sondern hilft dir auch bei dir anzukommen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
