In diesem Video
… erwartet dich eine fordernde, herzöffnende Praxis, die dich daran erinnert, dass die Liebe mit Selbstliebe beginnt.
… aktivierst du dein Anahata Chakra, sodass diese Energie direkt in dein Manipura Chakra fließen kann und dich in eine liebevolle Aktivität bringt.
… praktizierst du, begleitet von Valentins Leichtigkeit, Balancehaltungen, Rückbeugen und Vorbeugen. Du aktivierst spielerisch den gesamten Körper und dein Herz.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst einen Block, eine gerollte Decke oder ein Bolster.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Meditation
- Schneidersitz
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
- Variante Krieger III – Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- tiefer Ausfallschritt mit Rückbeuge
- Variante Eidechse
- Wild Thing – Camatkarasana
- Kobra – Bhujangasana
- Variante Bogen – Dhanurasana
- Variante dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Tänzer – Natarajasana
- gebundener Halbmond – Ardha Chandra Chapasana
- Variante tiefe Hocke – Malasana
- Variante Boot – Navasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest Herz- und Solarplexus-Chakra miteinander und richtest dich auf ein liebevolles Sein aus.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
