Videobeschreibung
In dieser Abendpraxis erwarten dich Flow, Kraft, Atemverbindung und tiefe Dehnungen. In dieser Stunde spürst du mit konzentriertem Fokus deine Grenzen, denn dort sammelt sich der Ballast, den du unnötig mit dir rumschleppst. In dem du in der Herausforderung ruhig am Atem bleibst, löst du körperliche, mentale und energetische Knoten. Durch die Entspannung öffnet sich dann das Tor zu einer tieferen Ebene deines Seins, in der du dich nährst und neu ausrichten kannst.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir optional zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz – Sukhasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Baby Taube
- Wechsel zwischen tiefer Hocke und stehende Vorbeuge
- gestreckte Berghaltung mit Seitbeuge
- Krieger I, dynamisch – Virabhadrasana I
- Variante Seitstütz mit Crunches
- Variante Drache mit Rückbeuge
- Kobra – Bhujangasana
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- Päckchenhaltung – Apansana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
In dem du in der Herausforderung ruhig am Atem bleibst, löst du körperliche, mentale und energetische Knoten.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
