In diesem Video
… übst du in deiner aktiven Mittagspause, zum Beispiel vom Büro aus – eine Yogapraxis, für die du nur einen Stuhl brauchst.
… findest du einen aktiven, aufrechten Sitz, aus dem du deine gesamte Wirbelsäule bewegen kannst.
… lässt du die Energie mit abschließenden Übungen im Stehen wieder aufsteigen.
Besondere Hilfsmittel
Stell dir für diese Praxis gerne einen Stuhl bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitz auf dem Stuhl
- Schulterkreise im Sitz
- Mobilisierung Halswirbelsäule
- Twist auf dem Stuhl
- Vorbeuge in weitem Sitz
- Seitbeuge
- Adlerarme
- Dehnung Halsmuskulatur
- heraufschauender Hund auf dem Stuhl
- stehende Vorbeuge mit Armvariante
- Berghaltung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst und bewegst deinen ganzen Körper in einem aktiven, gesunden Sitz und im Stehen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
